Sorry..gambar terlajak langsing. Ha ha ha..
Di sini saya ingin mendedahkan rahsia badan yang langsing bergaya untuk golongan hawa. Ingin memiliki badan secantik model catwalk? Ini bukan lagi mimpi. Ia boleh dicapai sekiranya ada semangat yang membara, bukan hangat-hangat tahi ayam.
Ok, udahlah tu. Baiklah adik kakak, rahsia ini bukan melibatkan supplemen atau ubat-ubatan tetapi ia adalah melalui SENAMAN KARDIO.
Apa itu senaman kardio?
Senaman kardio ialah senaman yang dilakukan dengan high level of intensity dalam masa yang agak lama yang mana membuatkan degupan jantung menjadi kencang. Ia melatih sistem kardio badan iaitu jantung dan adik beradiknya, dan bagus untuk peredaran darah keseluruhanya. Ia boleh melatih ketahanan badan, stamina, membakar kalori yang mana amat bagus untuk menurunkan berat badan.
Contoh senaman kardio ialah seperti joging, berenang, menari erobik dan lain-lain lagi. Saya sendiri sentiasa memulakan latihan di gim dengan berjoging di atas trademil terlebih dahulu. Pada mesin itu boleh dilihat kalori yang dibakar. Biasanya saya akan berjoging selama 30 minit dan membakar lebih kurang 250 kalori. Itu bersamaan lebih kurang 2 senduk setengah nasi putih yang dibakar. Hebatkan, so bila lemak banyak dibakar, impian kuruskan badan akan menjadi kenyataan.
Selamat mencuba. Tapi janganlah lepas joging makan banyak pula. Nanti sia-sia usaha kita.
No comments:
Post a Comment