Nasi Tidak Menggemukkan Anda

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Harap berada dalam keadaan sihat selalu.
Hari ini saya ingin sambung topik menjadi kurus dengan cepat.

Satu kesalahan yang telah saya lakukan dulu ialah bermusuh dengan NASI. Ramai yang kata kalau makan nasi, badan jadi gemuk. Tetapi sebenarnya kata-kata itu tidaklah tepat. Sejujurnya, saya telah cuba untuk tidak makan nasi selama 3 bulan. Hasilnya, berat badan saya tidakklah turun sepertimana yang diinginkan. Apa yng saya makan ialah dengan cara meratah lauk saja, makan sup sayur, makan mi sup dan lain-lain lagi selain nasi, termasuk roti dan biskut.

Makan benda-benda yang tersebut di atas tidaklah mengenyangkan seperti kenyang nasi, malah kalau makan roti, tidak cukup hanya dengan 2 keping. Hakikatnya detik perubahan dalam amalan pemakanan saya bermula apabila mendalami ilmu kalori. Kalori bermaksud, jumlah tenaga makanan yang kita ambil setiap hari.

Contohnya:
2 senduk nasi= 200 kalori
4 keping roti gardenia= 318 kalori
Jika kita bijak, sudah tentu kita akan pilih nasi, kerana ia memberi rasa kenyang yang lebih baik berbanding roti.
Harus diingat, makanan yang tinggi kalori dan diambil secara banyak boleh menggemukkan BODY.
Bayangkan jika anda ambil 5 ke 7 keping roti untuk dapatkan rasa kenyang, jawapannya tentulah lama kelamaan berat badan akan bertambah.

KESIMPULANNYA
1. Makanlah nasi kerana nasi itu makanan asasi kita. Secara peribadi, saya makan nasi 4 kali sehari. Kadar yang dimakan setiap kali sebanyak 2 senduk (tidak membukit) ataupun jika disukat dengan cawan, bersamaan 1 cawan kecil sahaja.

2. Rasa kenyang pada nasi tak sama dengan makanan lain. Oleh itu, nasi adalah pilihan yang baik berbanding roti, biskut, kek dan lain-lain lagi, malah makanan tersebut lebih dahsyat menggemukkan anda.

Harap tips ini membantu kawan-kawan selangkah kehadapan untuk proses menguruskan badan.
Selamat berjaya!